25 сентября 2006 | ||
автор: С.Н. Банников | ||
В биомеханике при изучении любого двигательного действия делят это единое действие на составляющие элементы, затем изучаются каждые элементы отдельно, и устанавливается взаимосвязь между ними. Потом производят соединение элементов вновь в единое целое и это целое анализируется. Целое = Элементы + Структура
Фазы удара следующие: 1. Накопление энергии замах, подсаживание, «внутреннее сжатие и скручивание» подобно пружине часов и т.д.;
Удар состоит из F·∆t и Мƒ·∆t (нельзя складывать в одну строку!) F·∆t = mуд1·∆V , где mуд1 ударная масса тела, участвующая в поступательной составляющей движения удара, ∆V приращение скорости поступательного движения удара; Мƒ·∆t = mуд2·r²?ω , где mуд2 ударная масса, участвующая во вращательной составляющей движения удара, ω угловая скорость тела при вращательном движении, а r радиус вращения ударной массы. mуд2·r²?ω -эта величина называется кинетическим моментом и является аналогом импульса силы в применении к вращательному движению. Некоторые рукопашники, владеющие очень сильным ударом, большой мышечной массой не отличаются. Но они умеют хорошо управлять «ударной» массой. Если ударное взаимодействие имеет элемент вращательного движения, то к понятию «ударная» масса следует добавить понятие «ударный момент инерции», увеличение которого можно добиться не только за счет увеличения mуд2, но и за счет увеличения радиуса вращения. Например, сила удара правой рукой увеличивается примерно вдвое, если ось вращения проходит вблизи левого плечевого сустава, по сравнению с ударами, при которых ось вращения совпадает с центральной продольной осью тела. Обеспечить большую силу удара, как видно из формулы, можно, во-первых, за счет придания максимальной скорости ударяющему звену в момент ударного взаимодействия и, во-вторых, за счет увеличения «ударной» массы. Увеличить силу удара можно и за счет увеличения ударной массы в момент ударного взаимодействия. Это достигается мгновенным «закреплением» отдельных звеньев тела, участвующих в ударе, путем одновременного включения мышц-антагонистов и увеличения радиуса вращения. Однако нерациональное увеличение радиуса ведет к потере времени, хотя и усиливает удар.
Как осуществляется правильное сложение скоростей в передаче движения между звеньями тела? Вначале последовательно разгоняются звенья тела, начиная с более массивных. Например, при прямом ударе рукой сначала идет разгон ног с тазом, затем, не доходя до их максимума скорости, начинается рост скорости поступательного движения и вращения корпуса, как менее массивного звена, и, по таким же законам сложения скоростей ударного звена. Если мы проскочим максимум скорости первого звена (ног с тазом), не сложив максимальную скорость следующих звеньев так, чтобы максимумы скорости их совпали в одно время, то сила удара будет существенно снижена, а сам удар будет казаться вязким. Это и есть волновой резонанс одновременное сложение сил в ударе. Тренировка удара, при котором происходит правильное сложение сил, требует тщательного внимания и осознания элементов движения и непрерывного контроля за правильной последовательностью запуска звеньев тела. Чтобы при тренировке увеличить скорость звеньев, необходима предварительная расслабленность мышц всего тела. Встряхивание, которое одновременно расслабляет мышцы перед накоплением, усиливает ударную волну движения руки, ноги Жесткость приходится на последнюю, заключительную фазу удара, с последующим расслаблением. При неправильном занятии атлетизмом, и наращивании избыточного большого объема, мышцы подвержены риску стать более скованными и резко теряют скорость. Наблюдается так называемый эффект «закаченности». Это приводит к чрезмерной утомляемости рукопашного бойца. Данное явление происходит из-за перегрузки мышц, которые не являются ударными, и в результате увеличения их объема они будут только мешать. При этом теряется скорость удара, а сам удар приобретает характер «толчка», последовательность ударов приобретает «вязкость». Следует всегда помнить, что хороший удар имеет:
При тренировке удара помни, что очень важно: - Правильное сбалансирование веса тела и своевременное и быстрое смещение всей массы тела в направлении удара.
Полную версию статьи читайте на сайте www.mrbs.ru |